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健康饮食

清远食堂承包公司推荐秋季七大滋补食物,饮食健康

作者:管理员 来源: 日期:2017-8-12 9:58:02 人气:81 评论:0 标签:清远食堂承包 滋补食物 饮食健康

清远食堂承包公司顺嘉兴饮食:推荐秋季七大滋补食物,饮食健康

    秋季滋补以食疗、膳食为主。如山药、莲藕、石榴都是上好的滋补食材。清远食堂承包+清城区食堂承包+清新区食堂承包+石角食堂承包+银盏食堂承包+清远蔬菜配送+清城农产品配送+清新区蔬菜配送+石角食材配送+银盏蔬菜配送等十佳综合供应商顺嘉兴饮食公司。下面一起来看看秋季如何滋补,更合理更养生。

       秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

       1、莲子

       莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

       2、红豆

       红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。  

       在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。

       3、南瓜

       南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。  

       据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

       4、银耳

       银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

       5、胡萝卜

       胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

       6、糙米

       我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。

       7、茄子

 吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

以上是秋季滋补的一部分食物,希望能帮助到大家。清远食堂承包+清远蔬菜配送首选顺嘉兴饮食,公司以质量求发展,以薄利赢市场。服务远周边企业、单位、工厂、学校、医院、酒店、商场、部队等蔬菜配送,农产品配送,职工食堂承包,厨房设计,食堂托管等厨房后勤一系列事务。欢迎有需要的朋友来电咨询(服务热线:020-36853867 36853780  )现场参观,洽谈合作

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