菜谱参考_广州市顺嘉兴饮食管理服务有限公司

菜谱参考

顺嘉兴饮食10.00元3餐菜谱（早餐2元，中晚餐各4元）

星期	早餐	份量(两)	中餐	份量(两)	晚餐	份量(两)
星期一	鸡蛋汤米粉青菜	鸡蛋：1.0两米粉：2两青菜0.5两	蒜心回锅肉红烧豆腐蒜蓉青菜紫菜蛋汤	猪肉；1.0两蒜心：2.0两豆腐：2.0两青菜；3.0两	土豆焖鸡炒青瓜丝蒜蓉青菜青瓜肉末汤	鸡肉；1.3两土豆：2.0两青瓜：2.0两青菜；3.0两
星期二	鸡蛋炒河粉豆芽	鸡蛋：1.0两河粉：7两青菜0.5两	清蒸鱼炒豆角蒜蓉青菜鱼头豆腐汤	鱼；2.0两豆角：2.0两青菜；3.0两	木耳炒肉红烧冬瓜蒜蓉青菜冬瓜肉末汤	猪肉；1.0两木耳：2.0两冬瓜：3.0两青菜；3.0两
星期三	稀饭包子小菜	大米：1.2两包子：1个小菜适量	豆干回锅肉红烧茄瓜蒜蓉青菜紫菜蛋汤	猪肉；1.0两豆干：2.0两茄瓜：2.5两青菜；3.0两	香芋焖排骨素炒粉丝蒜蓉青菜青菜肉末汤	排骨；1.3两香芋：2.0两粉丝：0.6两青菜；3.0两
星期四	肉丸汤面条青菜	肉丸：1.2两蛋黄面：2两青菜0.5两	玉米红烧肉炒莲藕蒜蓉青菜玉米骨头汤	猪肉；1.0两玉米：2.0两莲藕：2.0两青菜；3.0两	香菇滑鸡炒萝卜丝蒜蓉青菜萝卜肉末汤	鸡肉；1.3两香菇：2.0两萝卜：2.5两青菜；3.0两
星期五	稀饭面包小菜	大米：1.2两面包：1个小菜适量	蒜心炒烧鸭凉拌海带丝蒜蓉青菜海带肉末汤	烧鸭；1.2两蒜心：2.0两海带：2.0两青菜；3.0两	梅菜扣肉炒佛手瓜蒜蓉青菜西红柿蛋汤	猪肉；1.0两梅菜：1.6两佛手瓜：2.5两青菜；3.0两
星期六	鸡蛋汤米粉青菜	鸡蛋：1.0两米粉：2两青菜0.5两	豆角红烧肉西红柿炒蛋蒜蓉青菜冬瓜骨头汤	猪肉；1.0两豆角：2.0两西红柿：2.0两青菜；3.0两	黄豆焖鸭炒土豆丝蒜蓉青菜紫菜蛋汤	鸭肉；1.5两黄豆：2.0两土豆：2.0两青菜；3.0两

以上不含水电和税费。一荤二素一汤。